Omega 3 là một loại axit béo không no có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega 3 mà cần bổ sung qua các loại thực phẩm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu công dụng của Omega 3 qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

1. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nguyên nhân gây tử vong cao nhất cho con người hiện nay đó chính là đau tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều cá thường có tỉ lệ mắc các bệnh tim mạch ít hơn so với những người bình thường. Bởi trong cá có nhiều omega 3.Các axit béo giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh tim mạch hiệu quả:

• Triglycerides trong dầu cá làm giảm lượng lớn Triglycerides trong cơ thể
• Giảm huyết áp với những người bị bệnh huyết áp cao
• Hàm lượng HDL-cholesterol trong omega 3 giúp tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể
• omega 3 có thể giúp cho các động mạch hoạt động bình thường tránh các mảng xơ vữa động mạch máu

2. Omega 3 làm giảm lượng mỡ trong gan hiệu quả

Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không hẳn là do rượu. Gan nhiễm mỡ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì gây ra bệnh gan mãn tính.

Thường xuyên cung cấp hàm lượng omega 3 cần thiết cho cơ thể sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan, giảm các triệu chứng viêm đối với những người đang bị gan nhiễm mỡ.

3. Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

Để có sức khỏe tốt bạn cần có những giấc ngủ sâu. Những người thiếu ngủ sẽ có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh như: béo phì, tiểu đường, trầm cảm…

Thiếu omega 3 sẽ làm trẻ em mất ngủ và gây ra bệnh ngưng thở ở người lớn lục trưởng thành. Thêm vào đó thiếu hụt DHA còn làm giảm hàm lượng hormone melatonin khiến bạn khó có thể chìm sâu vào giấc ngủ

4. Tốt cho da

Công dụng của omega 3 tiếp theo đó là rốt cho da. Các DHA có tác dụng xây dựng các tế bào, tham gia vào thành phần cấu trúc da đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

Khi màng tế bào khỏe mạnh sẽ giúp cho bạn có được một làn da mềm mịn, không có nếp nhăn và thô ráp.

Thêm vào đó thành phần EPA có trong omega 3 còn có tác dụng kiểm soát dầu, kiểm soát độ ẩm và ngăn ngừa sự tăng trưởng lớp sừng ở viêm nang lông, ngăn ngừa mụn và tình trạng lão hóa da sớm.

5. Điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp

Bổ sung omega 2 thường xuyên cho cơ thể giúp bạn làm giảm các chứng đau cơ và cứng cơ. Tăng cường hiệu quả của các loại thuốc chống viêm một cách tốt hơn.

Trên đây là các công dụng của omega 3 mà chúng tôi muốn chia sẻ. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi những thông tin trên đây của chúng tôi.